CICLO IV
MARTES 30’ c.c.
Ayer descanso y hoy sesión suave que ya iba tocando , muchos estiramientos + 200 abd. superiores + 100 lumbares.
F.C.: ( 124 ), N.Esf. :(4 ); Km: ( 5 )
MIERCOLES C: 2 x 150 en 23”8:Rc.1’, + Técnica de carrera +
Seguimos con este acueducto de fiestas que tenemos, desde luego tiempo para hacer deporte no nos quejaremos. Dia de mucha técnica que cada vez creo yo que la domino mas y me canso menos haciendola. Los 2 x 150 en 24 " y 23 " + 45' de técnica, no se si me habré pasado + 15 ' c.c sobre 5' 20 " + 3 series de tecnica de vallas + 2 series de abdominales plancha.
F.C.: (145 ), N.Esf. :(5 ); Km: (7 )
JUEVES resfriado
VIERNES resfriado
SABADO resfriado
DOMINGO 40' c.c
Hoy en semana de descarga tocaba competición pero no estaba el cuerpo para tal acto, todavía renqueante he hecho 40 ' a ver si me quitaba los virus de encima, respiraba bien y no me he encontrado muy mal, mañana espero retomar la normalidad.
F.C.: ( ), N.Esf. :(5 ); Km: (7,5 )
TOTAL KMS SEMANA 20 ,5
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