lunes, 25 de junio de 2012

DEL 25 JUNIO AL 1 DE JULIO 2012


PERIODO COMPETITIVO
CICLO I

LUNES 60’ c.c. intercalando  10 x 10”- 12” vivos en progresión
  Algo  pesado supongo que por la humedad pero al final bien.                                  


 F.C.: ( 134  ), N.Esf. :( 6  ); Km: ( 11,5  )


MARTES C: 4 x (3 x 300) en 56”0:Rc.1’30”(5’),  + V
1:02+58+58+56+56+57+1+58+58+59+58+58+56 
No es que estuviera muy cansado pero el bochorno y el aire caliente en contra en algunas rectas me ha limado bastante.                                                          


F.C.: (160   ), N.Esf. :(  ); Km: (10   )


MIERCOLES 45’ c.c.                       
Muy relajado mismo dia de ayer


F.C.: (124   ), N.Esf. :(4   ); Km: (7,5   )

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