DEL 26 DE MARZO AL 1 DE ABRIL

PERIODO ESPECIFICO
CICLO I


SEMANA DE DESCARGA

LUNES  30’ c.c.    + 200 abd  inferiores                     


 F.C.: (129   ), N.Esf. :( 5  ); Km: ( 5,8  )

MIERCOLES  C: 2 x 150m en 23”7:Rc.2’,  + 20’ c.c.

 F.C.: (   ), N.Esf. :( 5  ); Km: (7   )


JUEVES 40’ c.c.  

Vaya semanita, menos mal que es de descarga sino echada a perder, es imposible con este viento.                          

F.C.: (125   ), N.Esf. :( 6  ); Km: ( 7  )


SABADO 20’ c.c. + 7 x 100 prg + 5’ c.c.      


 F.C. :(145  ), N.Esf. :( 5  ); Km: (  5,5    )

DOMINGO C: Competición 11.250 mts

La mañana no presentaba nada bien, muchos nubarrones, humedad y habia caido una de las buenas, las piernas no estaban bien algo de pesadez. Aún así la media no me supo nada mal a 4'05" practicamente desde el inicio hasta el final, el tiempo 46' 01", al final me dieron 45' 35" y no se porqué.

N.Esf. :(10 ); Km: ( 18 )      

TOTAL KMS          43